仕事を頑張っている一人暮らしのOLの中には、忙しくて自炊する時間もなかなかとれない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 その場合、外食で済ませるか、コンビニなどの出来合いのお弁当に頼ることが多いと思いますが、そのような乱れた食生活を…

便秘になる原因は、運動不足やストレス、生活習慣などいろいろあり、これらの原因が複合することで起こります。 しかし、なんといっても大きな影響を与えるのは、毎日の食生活の乱れです。 手軽なコンビニ弁当やインスタント食品、外食が主だったりすると、…

今までダイエットに挑戦し、続かなくて失敗した経験のある人の中には、自分の意志の弱さに自己嫌悪に陥った方もいるでしょう。 でもそれは、食べたい物を食べずに我慢したり、激しいトレーニングを課したりなど、続けるのが難しいダイエットをしたからではな…